[오메가3 추천 순위 TOP7] 알티지 vs 초임계 vs 식물성 비교!

 

건강기능식품을 처음 고를 때 가장 많이 듣는 제품 중 하나가 바로 오메가3입니다. 하지만 "도대체 어떤 오메가3가 좋은 건가요?"라는 질문은 여전히 자주 나오죠. 알티지, 초임계, 식물성… 종류도 많고, 브랜드마다 설명도 다 달라서 고민되셨을 거예요.

 

이번 글에서는 오메가3 추천 순위를 포함해 알티지 오메가3, 초임계 오메가3, 식물성 오메가3의 차이를 쉽게 비교해드리고, 성분과 브랜드까지 고려한 추천 TOP7을 소개해드릴게요.

 

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오메가3란? 어떤 효능이 있을까?

오메가3는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 대표적인 효능으로는 혈액순환 개선, 중성지방 감소, 눈 건강 보호, 뇌 기능 향상 등이 있어요. 특히나 요즘 같이 건강에 민감한 시대에는 중장년층부터 임산부, 성장기 어린이까지 폭넓게 섭취되고 있습니다.

 

오메가3는 주로 연어나 고등어 같은 등푸른 생선에서 추출되며, 식물성 오일에서도 일부 얻을 수 있어요. 최근에는 비건 인증을 받은 제품들도 많아, 채식주의자 분들도 부담 없이 선택할 수 있답니다.

 

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오메가3 형태 비교: 알티지 vs 초임계 vs 식물성

오메가3 제품을 고르기 전 가장 먼저 확인해야 할 것이 바로 ‘형태’입니다.

알티지(rTG) 오메가3

• 일반 TG보다 체내 흡수율이 뛰어난 구조로 재가공된 형태
• 생체 이용률이 높고, 정제도도 우수해요
• 하루 권장량을 비교적 적은 양으로 충족할 수 있음

초임계 추출 오메가3

• 저온 상태에서 성분을 분해하지 않고 추출하는 방식
• 산패를 줄이고 불순물 함유량도 적어서 안전성 높음
• 고가의 정제 기술이 적용되어 가격은 다소 높을 수 있어요

식물성 오메가3

• 미세조류 등 식물 원료에서 추출
• 비건 제품을 원하는 분들, 임산부에게 인기
• 주로 DHA 위주 성분 구성, EPA 비율은 낮은 편

 

 

오메가3 선택 시 꼭 확인해야 할 체크포인트

오메가3를 고를 때는 단순히 브랜드나 가격보다 ‘성분표’를 먼저 확인하는 것이 중요해요. 아래 기준을 꼭 체크해보세요.

• DHA / EPA 비율: 목적에 따라 이상적인 비율이 다르며, 두뇌 건강엔 DHA, 혈행 개선엔 EPA가 더 중요해요
• 총 함량 확인: 하루 권장량을 채울 수 있는 용량인지 확인!
• 산패 방지 포장: 개별 포장인지, 산소 차단 포장인지 체크
• 인증 마크: IFOS, NSF, 식약처 인증 등 신뢰할 수 있는 인증을 확인하세요

 

 

오메가3 추천 순위 TOP7 (2025 기준)

다양한 사용자 리뷰와 전문가 추천을 종합해, 믿고 먹을 수 있는 오메가3 TOP7을 뽑아봤어요.

순위	제품명	형태	특징
1위	닥터린 초임계 알티지 오메가3	rTG + 초임계	생체 이용률 높음, 인기 최상위
2위	뉴트리코어 하이퍼셀 식물성 오메가3	rTG + 식물성	고함량 DHA, 비건 인증
3위	종근당 프로메가 듀얼 오메가3	rTG	약국 판매, IFOS 인증
4위	여에스더 알티지 오메가3	rTG	소형 캡슐, 식물성 포함
5위	뉴트리모어 DHA1000	식물성	임산부 맞춤, EPA 적음
6위	바디닥터스 초임계 오메가3	rTG + 초임계	합리적 가격, 개별 포장
7위	스포츠리서치 트리플 스트렝스	TG형	해외직구 인기, 고함량

 

 

구매 전 이것만은 꼭 확인하세요!

• 목적에 따라 고르기: 눈 건강이면 DHA, 혈관 건강이면 EPA 중심
• 복용 편의성: 소형 캡슐인지, 비린 맛은 없는지
• 가격대 비교: 고함량 vs 고순도, 자신에게 맞는 우선순위 설정

구매할 제품이 고민된다면, 각각의 제품을 비교표로 정리해두고 스스로에게 맞는 우선순위를 정해보는 것도 좋은 방법이에요.

 

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오메가3는 단순한 영양제가 아닌, 건강을 지키는 필수 아이템이에요. 자신의 건강 상태와 필요에 맞게, 알맞은 형태와 브랜드를 선택해보세요.

 

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