무릎 옆·바깥쪽 통증 원인? 놓치기 쉬운 인대 손상 증상 체크

 

무릎 옆이나 바깥쪽에서 찌릿하거나 뻐근한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 특히 운동을 하거나, 계단을 오르내릴 때 아픈 경우라면 '무릎 인대 손상'일 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

이 글에서는 무릎통증 원인 중에서도 흔히 간과되는 옆·바깥쪽 통증의 정확한 원인과 대표적인 질환, 자가진단 체크리스트, 그리고 무릎 MRI 비용까지 전부 알려드릴게요.

 

📌 관련 질환 정보가 필요하다면?

 

무릎 부위별 통증 원인 자세히 보기 👆

 

 

무릎 옆과 바깥쪽, 통증 부위별로 원인이 달라요

 

무릎은 복잡한 구조로 이루어져 있고, 안쪽과 바깥쪽에 서로 다른 인대와 연골이 자리 잡고 있습니다.
무릎 옆이 아플 때와 바깥쪽이 아플 때는 원인 질환이 다를 수 있어요. 간단히 비교해보면 아래와 같습니다.

통증 위치	주요 원인 질환	주요 증상
무릎 옆 (외측)	외측 측부 인대 손상	무릎 흔들림, 외부 충격 후 통증
무릎 바깥쪽	장경인대증후군	달리기 후 통증, 불에 덴 듯한 느낌
공통	외측 반월상 연골 손상	무릎 딸깍 소리, 관절 내 통증

👉 통증 부위에 따라 정확한 원인 파악이 필요합니다.

 

 

무릎 옆 통증의 주요 원인

외측 측부 인대 손상 (LCL)

운동 중 무릎 바깥쪽이 꺾이는 외부 충격이 발생하면 외측 측부 인대가 손상될 수 있어요. 이 인대는 무릎이 옆으로 흔들리는 걸 막아주는 역할을 하는데, 손상 시에는 다음과 같은 증상이 나타납니다:

• 무릎을 지지할 때 불안정한 느낌
• 외측 압통(눌렀을 때 아픔)
• 급성 손상의 경우 붓기와 멍

보통 가벼운 손상은 냉찜질과 휴식으로 회복되지만, 중등도 이상일 경우 전문 진단이 필요해요.

 

무릎 인대 손상 자세히 보기 👆

 

 

외측 반월상 연골 손상

반월상 연골은 무릎에 가해지는 충격을 흡수해주는 쿠션 같은 역할을 해요. 외측에 있는 연골이 손상되면:

• 걸을 때 무릎에서 '딸깍' 소리
• 무릎을 완전히 펴거나 구부릴 때 통증
• 자주 붓는 느낌

운동선수나 등산을 자주 하는 분에게 자주 나타납니다.

 

 

무릎 바깥쪽 통증의 주요 원인

장경인대증후군 (러너스 니)

무릎 바깥쪽이 욱신거리며 아픈 경우, 장경인대증후군일 가능성이 큽니다.
장경인대는 허벅지에서 무릎 바깥쪽까지 연결된 길고 강한 섬유로, 주로 반복적인 달리기나 자전거 타기로 인해 자극받습니다.

주요 증상은 다음과 같아요:

• 달리기 중 혹은 후에 타는 듯한 통증
• 계단을 내려갈 때 무릎 바깥쪽이 뻐근
• 무릎이 붓지는 않지만 반복적으로 통증이 나타남

 

 

무릎 인대 손상 자가진단 체크리스트

간단한 자가진단으로 현재 상태를 점검해보세요:

• 🔲 특정 방향으로 무릎을 움직일 때 통증이 있다
• 🔲 무릎에서 '딸깍' 소리가 자주 들린다
• 🔲 달리기나 계단 내려갈 때 통증이 심해진다
• 🔲 무릎이 흔들리는 듯한 느낌이 든다
• 🔲 아침이나 운동 후 무릎이 뻣뻣하거나 땡긴다

3개 이상 해당된다면 병원 방문을 고려해보세요.

 

 

병원 진단 팁과 무릎 MRI 비용 정보

무릎 인대 손상은 일반적인 엑스레이로는 정확한 진단이 어려워요. 보통 병원에서는 다음과 같은 절차로 진단이 이루어집니다:

1. 통증 부위 확인 및 도수검사
2. 엑스레이로 골절 유무 확인
3. 필요시 MRI 촬영 (인대, 연골 확인)

🩺 무릎 MRI 비용은 어느 정도일까?

구분	평균 비용	비고
비보험 기준	약 35만원~50만원	병원별 상이
건강보험 적용 시	약 10만~20만원	의사 소견서 필요

MRI는 정밀 진단에 효과적이지만, 비용 부담도 크기 때문에 진단이 꼭 필요한 경우에 한해 진행됩니다.

 

 

놓치지 말아야 할 무릎통증 시그널

무릎 옆이나 바깥쪽 통증이 단순 근육통이라고 생각하고 방치하면, 인대나 연골 손상이 더 악화될 수 있어요. 조기 치료가 중요한 이유는 다음과 같습니다:

• 통증이 반복되면 퇴행성 관절염으로 발전할 가능성
• 무릎 불안정성 → 보행 장애
• 반복적인 손상으로 운동능력 저하

🏥 가까운 정형외과나 관절 전문 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보세요.

 

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무릎 옆과 바깥쪽 통증은 대부분 인대나 연골과 관련된 문제일 수 있습니다. 단순히 쉬면 낫겠지 하고 넘기기보다는, 증상과 원인을 정확히 알고 적극적으로 관리하는 것이 중요해요.