무릎통증 원인 총정리! 안쪽·뒤쪽·앞쪽 통증 부위별 증상과 질환은?

 

무릎에 통증이 생기면 단순한 근육통일 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 통증이 반복되거나 특정 부위에서 계속된다면, 그건 단순한 문제만은 아닐 수 있습니다. 무릎 안쪽, 앞쪽, 뒤쪽 통증의 원인은 각각 다르며, 원인을 제대로 파악해야 올바른 치료로 연결됩니다.

 

이 글에서는 ‘무릎통증 원인’을 중심으로, 통증 부위별 주요 질환과 증상, 그리고 자가진단 팁까지 상세히 정리해드릴게요.

 

📌 통증의 원인을 미리 알고 싶은가요?

 

건강칼럼) 무릎통증 자세히 보기👆

 

 

무릎통증, 왜 부위별로 나눠서 봐야 할까?

 

무릎은 인대, 연골, 뼈, 근육이 복잡하게 연결된 구조입니다. 그래서 통증이 생겼을 때 "어느 부위가 아픈가?"가 진단의 중요한 실마리가 됩니다. 예를 들어, 무릎 안쪽이 아프면 연골이나 인대의 문제일 가능성이 높고, 앞쪽이 아프면 슬개골 주변 구조물에 이상이 있을 수 있죠.

 

뒤쪽은 근육이나 낭종과 관련 있는 경우가 많습니다. 따라서 단순히 ‘무릎이 아프다’가 아니라, ‘어디가 아픈지’가 핵심입니다.

 

무릎 부위별 통증 원인 자세히 보기 👆

 

 

무릎 안쪽 통증의 대표 원인들

반월상 연골판 파열

무릎 안쪽에 통증이 있고, 무릎을 구부릴 때 딸깍 소리가 나거나 ‘잠기는’ 느낌이 든다면 반월상 연골판 파열일 수 있어요. 축구나 농구처럼 무릎을 회전시키는 동작이 많은 운동을 할 때 자주 발생합니다. 특히 40대 이후에는 가볍게 걷다가도 찢어질 수 있어 주의가 필요합니다.

내측 측부 인대 손상

운동 중 옆에서 무릎을 부딪쳤거나, 갑작스러운 움직임으로 통증이 시작됐다면 인대 손상을 의심해볼 수 있어요. 무릎을 눌렀을 때 통증이 심하고, 걷기 불편할 정도로 붓는다면 병원 진료가 필요합니다.

퇴행성 관절염

중년 이후 무릎 안쪽 통증이 서서히 시작되고, 아침에 일어났을 때 뻣뻣한 느낌이 든다면 관절염 초기일 수 있어요. 걷다 보면 통증이 줄어드는 게 특징입니다.

 

 

무릎 앞쪽 통증의 주요 원인

슬개골 연골 연화증

계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽이 찌릿하게 아픈가요? 특히 오래 앉았다가 일어날 때 통증이 심하다면 연골 연화증일 가능성이 높아요. 이 질환은 특히 여성과 젊은 층에서 자주 발생합니다.

슬개건염 (점퍼 무릎)

무릎 아래쪽이 땡기듯이 아프고, 점프나 달리기를 한 후 더 아파진다면 슬개건염을 의심해볼 수 있어요. 농구, 배구처럼 점프 동작이 많은 운동선수에게 흔하지만, 일상에서도 반복적인 충격으로 생길 수 있습니다.

무릎 연골 손상

무릎 앞쪽 깊숙한 통증이 지속된다면 연골이 닳거나 찢어진 것일 수 있습니다. 초기에는 움직일 때만 통증이 나타나지만, 방치하면 점차 심해지고 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

무릎 뒤쪽 통증의 흔한 원인

오금 힘줄 염좌

무릎 뒤쪽, 즉 오금 부위가 뻐근하거나 욱신거리는 경우는 많지 않지만, 장시간 서 있거나 계단을 오르내린 후 생겼다면 염좌일 수 있어요. 초기에는 스트레칭과 휴식만으로도 충분히 회복 가능합니다.

베이커 낭종

무릎 뒤쪽에 혹 같은 것이 만져지고, 무릎을 굽힐 때 뭔가 걸리는 느낌이 든다면 베이커 낭종일 수 있어요. 관절염이나 반월상 연골판 손상과 동반되는 경우가 많습니다.

햄스트링 부상

운동 중 다리를 갑자기 힘주어 찬 경우, 무릎 뒤쪽부터 허벅지까지 이어지는 날카로운 통증이 있다면 햄스트링 손상일 가능성이 높아요. 이때는 즉시 냉찜질 후 병원 진단이 필요합니다.

 

 

자가진단 체크리스트로 빠르게 점검해보세요

✔ 통증이 생긴 부위는 어디인가요? (앞, 뒤, 안쪽, 바깥쪽)
✔ 어떤 동작에서 통증이 심해지나요? (앉기, 걷기, 계단, 점프 등)
✔ 통증 외에 무릎이 붓거나 열이 나나요?
✔ 무릎에서 소리가 나거나 잠기는 느낌이 있나요?

이런 항목을 미리 점검해보면 병원 진료 시에도 도움이 됩니다.

 

 

무릎통증, 방치하면 안 되는 이유

무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 그래서 조금만 이상이 생겨도 삶의 질에 큰 영향을 줍니다. 초기에 관리하지 않으면 연골 손상이나 관절염으로 발전할 수 있기 때문에, 통증이 반복되면 꼭 전문의의 진단을 받아야 합니다.

---

무릎 통증은 부위별로 원인이 다르기 때문에 증상에 맞게 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 자가진단 체크리스트와 병원 검진을 함께 활용해보세요.