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생활&건강100

역류성 식도염 자연치료 방법 5가지 속이 자주 쓰리거나 자고 일어났을 때 목이 따끔하다면, ‘역류성 식도염’일 수 있어요. 특히 약을 장기 복용하기 부담스럽다면, 자연치료 방법이 좋은 대안이 될 수 있죠.오늘은 누구나 집에서 실천할 수 있는 자연요법 5가지를 소개해드릴게요. 꾸준히 실천하면 약 없이도 편안한 속을 되찾을 수 있답니다. 👉 역류성 식도염에 대한 건강정보 보기 1. 천천히 먹고 오래 씹기음식은 삼키기 전까지 최소 30번 이상 꼭꼭 씹는 것, 정말 중요해요. 왜냐하면 씹는 행위만으로도 위의 부담이 줄어들고 위산 분비가 안정되거든요. 그리고 빠르게 먹는 습관은 식도 괄약근 기능 저하를 유발해 역류 위험을 높입니다.식사 시간은 20~30분 이상 확보하기액체 상태가 될 때까지 꼭꼭 씹기식사 중엔 말 줄이기! (소화 효율↑) 2. .. 생활&건강 2025. 5. 14.
역류성식도염에 좋은 음식 7가지 속이 부글부글, 목까지 치솟는 불쾌함... 혹시 역류성식도염으로 고생 중이신가요? 불쑥 찾아온 속쓰림은 마치 원치 않는 여행지에 도착한 기분이 들게 합니다. 오늘은 그런 불편함에서 벗어날 수 있는 음식 지도를 함께 펼쳐볼게요. 건강한 식사로의 여행, 지금 출발합니다. 1. 역류성식도염이란? 역류성식도염(GERD)은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.가슴 쓰림(흉통)위산 역류로 인한 신맛 또는 쓴맛만성 기침 또는 목 이물감트림, 복부 팽만주요 원인식사 후 바로 눕는 습관하부 식도 괄약근 기능 약화비만, 복압 증가고지방·자극적인 음식 섭취 2. 역류성식도염에 좋은 음식 7가지 역류성식도염에 좋은 음식은 위산 분비를 억제.. 생활&건강 2025. 5. 13.
역류성 식도염 증상 가슴 통증, 심장 문제일 가능성은? 이 이야기는 지난 봄 제주 여행에서 시작됐어요. 바람이 살랑살랑 불고, 한치 물회를 흡입한 직후였죠. 갑자기 명치 끝에서 찌릿한 통증이 올라오더니, 가슴 중앙까지 욱신거리기 시작했어요.'혹시 심장 문제?'라는 생각에 순간 겁이 확 났죠. 이 글에서는 여행 중 겪은 실제 경험을 바탕으로, 역류성 식도염과 심장 질환이 주는 가슴 통증의 차이, 그리고 자가 진단 팁까지 담아봤어요. 📌 대한민국 1위 비대면 치료앱 이용해보세요. 👉 닥터나우 앱 다운로드 역류성 식도염 증상, 이렇게 나타나요역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 생기는 질환이에요. 이때 다음과 같은 증상이 흔히 나타납니다:가슴 중앙의 통증 또는 화끈거림식사 후 속이 쓰리고 신물이 올라옴잦은 트림과 목 이물감누울 때 통증이 심해짐이런 증상들은.. 생활&건강 2025. 5. 9.
역류성 식도염 약국약 바로 알기, 약사들이 추천하는 일반의약품 BEST 속쓰림, 신물 올라옴, 가슴통증…이런 증상이 반복된다면 역류성 식도염을 의심해볼 필요가 있습니다. 바쁜 일상 속 병원을 자주 찾기 어렵다면, 약국에서 바로 구매할 수 있는 일반의약품(OTC)으로 초기 대응하는 것도 하나의 방법입니다. 오늘은 약사들이 실제로 자주 추천하는 역류성 식도염 약국약 5가지를 소개합니다. 효능, 성분, 복용법까지 핵심 정보만 깔끔하게 정리했으니 끝까지 읽어보세요! 📌 대한민국 1위 비대면 치료앱 이용해보세요. 👉 닥터나우 앱 다운로드 1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증을 유발하는 소화기 질환입니다. 현대인의 식습관과 스트레스가 주된 원인으로 작용합니다.대표 증상가슴 쓰림(흉부 작열감)목 이물감, 신물 역류식후 명치 통증, 야간 속쓰림주요 .. 생활&건강 2025. 5. 8.
위염에 좋은 따뜻한 차 한 잔, 위축성·만성 위염 모두에 효과적! 속이 불편할 때, 따뜻한 차 한 잔만큼 위로가 되는 게 또 있을까요? 만성 위염이나 위축성 위염으로 고생 중이라면, 오늘 소개할 차 테라피로 위장을 살살 달래보세요. 오늘은 마치 힐링 여행을 떠나듯, 위 건강을 지켜주는 따뜻한 차 한 잔의 여정을 함께 떠나볼 거예요! 위염 식사요법 알아보기 👆 1. 위염과 차, 왜 중요할까요?위염은 단순한 속쓰림을 넘어 만성 위축성 위염으로 발전할 수 있는 질환이에요. 특히 위 점막이 얇아지고 위산에 더 민감해지면 식사 후 불편감, 소화불량, 더부룩함이 일상이 되죠. 이럴 때 차는 정말 고마운 존재랍니다!위 점막을 보호하고소화를 돕고심지어 헬리코박터균 억제에도 도움을 줄 수 있어요.하지만, 아무 차나 마시면 오히려 위를 더 자극할 수 있어요! 그래서 오늘은 위축성·.. 생활&건강 2025. 5. 6.

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