손목터널증후군 증상, 대표 5가지 징후

놓치면 95%는 후회합니다! 요즘 손이 저리고 감각이 둔한데 ‘그냥 피로 때문이겠지’ 하고 넘기셨나요?

 

하루 평균 6시간 이상 스마트폰이나 마우스를 사용하는 현대인 중, 10명 중 4명이 손목터널증후군 증상을 경험한다고 합니다. 손저림, 감각 둔화, 밤에 더 심해지는 통증... 이 글에서 제대로 챙겨가세요!

 

 

손목터널증후군 증상, 자주 나타나는 대표 5가지

손목터널증후군(수근관증후군)은 정중신경이 눌리면서 손에 다양한 신경 증상이 나타나는 질환입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

증상 번호	주요 증상 내용
1	엄지~약지 일부까지 저림 (새끼손가락은 제외)
2	밤에 통증이나 저림으로 잠에서 깨는 경우
3	손끝에 불쾌한 감각 또는 화끈거리는 느낌
4	물건을 잘 떨어뜨리는 증상
5	손목~어깨까지 이어지는 통증

위 증상들은 단순 피로나 혈액순환 문제로 오해하기 쉽지만, 지속된다면 정중신경 손상 위험이 커지므로 반드시 진단이 필요합니다. 그렇다면, 왜 이런 증상들이 생길까요?

 

그외 다른 증상들 자세히 보기

 

이런 증상, 그냥 넘기면 안 되는 이유

 

처음에는 단순 저림으로 시작되지만, 이를 무시하고 방치하면 손의 감각 소실, 근육 위축까지 이어질 수 있습니다. 실제로 수술 후에도 완전히 회복되지 못하는 사례가 존재할 만큼 위험한 질환입니다. 자가진단법으로는 아래 두 가지가 있습니다.

• 신경 타진 검사: 손목을 손가락으로 톡톡 두드려 저림 유발 여부 확인
• 수근 굴곡 검사: 손목을 굽힌 채 60초 유지해 증상 확인

이 검사에서 불편을 느꼈다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

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손목터널증후군 원인, 나도 위험군일까?

손목을 반복적으로 사용하는 환경에 있거나, 건강 상태에 따라 발생 확률이 높아집니다.

📍 위험군 특징

• 하루 5시간 이상 컴퓨터, 스마트폰 사용
• 육아 중인 주부, 미용사, 요양보호사 등 손을 자주 사용하는 직업
• 비만, 당뇨, 갑상선 질환 병력 보유자
• 40대 이상 여성

혹시 이 중 하나라도 해당되셨나요? 그렇다면, 지금이라도 손목을 점검해보세요.

 

초기 증상일 때 실천할 수 있는 대처법

다행히 증상이 심하지 않은 초기 단계라면 비수술적 치료로 호전이 가능합니다.

✔️ 비수술적 대처 방법 리스트

• 손목 보호대를 착용하여 움직임 제한
• 소염진통제 또는 스테로이드 주사
• 수근관 스트레칭: 손목을 위아래로 굽히며 가볍게 마사지
• 손목에 무리가 가지 않는 자세 유지 (마우스 패드 활용 추천)

 

언제 병원에 가야 할까?

다음과 같은 경우에는 병원 진료를 권장합니다.

• 손 저림 증상이 2주 이상 지속되는 경우
• 밤에 통증으로 수면을 방해받는 경우
• 물건을 자주 떨어뜨리거나 손끝 감각이 점점 둔해질 때
• 손의 모양이 눈에 띄게 변형되기 시작할 때

이런 증상은 단순 통증이 아닌 신경 손상의 가능성을 의미하므로 조속한 진료가 필요합니다.

 

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 손목터널증후군은 자연 치유될 수 있나요?
A1. 일부 경미한 경우 자연적으로 호전될 수 있지만, 대부분은 적절한 치료 없이는 증상이 지속되거나 악화됩니다.

Q2. 수술은 무조건 해야 하나요?
A2. 아닙니다. 초기에는 약물치료, 물리치료, 보조기 착용만으로도 증상이 개선될 수 있습니다. 다만 증상이 심해지면 수술이 필요할 수 있습니다.

 

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손목터널증후군 증상은 초기에 잘 관리하면 수술 없이도 회복할 수 있습니다. 오늘 살펴본 대표적인 5가지 증상 중 하나라도 해당된다면, 지금부터라도 손목 건강을 챙겨보세요. 오늘부터 손목을 위한 작은 실천, 지금 바로 시작해보세요.