발목염좌1 발목 통증 치료방법 빠르게 낫는 법 일상생활 중 갑자기 발목 통증이 찾아오면 정말 당황스럽죠. 심하게 꺾였거나 헛디뎌서 생긴 발목 염좌는 특히 흔한 부상이에요. 하지만 대부분의 경우 자가치료만으로도 회복이 가능하다는 사실! 오늘은 발목 통증 치료방법을 중심으로 스트레칭, 회복 팁까지 쉽고 빠르게 정리해드릴게요. 손목 발목 통증에 좋은 스트레칭 1. 발목 통증, 왜 이렇게 자주 생길까?운동하다가, 계단을 헛디디다가, 혹은 평범한 걸음 중에도 발목은 쉽게 접질릴 수 있어요. 그 이유는 인대와 근육이 많이 몰려 있는 복잡한 구조 때문이죠.발목 염좌: 인대가 손상된 상태로, 방치 시 관절 불안정과 습관성 염좌로 이어질 수 있어요.단순 통증: 과도한 사용이나 일시적 무리로 인한 근육통병원에 꼭 가야 하는 경우:통증이 3일 이상 지속멍과 심한 부.. 생활&건강 2025. 5. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
