건강관리1 역류성 식도염 자연치료 방법 5가지 속이 자주 쓰리거나 자고 일어났을 때 목이 따끔하다면, ‘역류성 식도염’일 수 있어요. 특히 약을 장기 복용하기 부담스럽다면, 자연치료 방법이 좋은 대안이 될 수 있죠.오늘은 누구나 집에서 실천할 수 있는 자연요법 5가지를 소개해드릴게요. 꾸준히 실천하면 약 없이도 편안한 속을 되찾을 수 있답니다. 👉 역류성 식도염에 대한 건강정보 보기 1. 천천히 먹고 오래 씹기음식은 삼키기 전까지 최소 30번 이상 꼭꼭 씹는 것, 정말 중요해요. 왜냐하면 씹는 행위만으로도 위의 부담이 줄어들고 위산 분비가 안정되거든요. 그리고 빠르게 먹는 습관은 식도 괄약근 기능 저하를 유발해 역류 위험을 높입니다.식사 시간은 20~30분 이상 확보하기액체 상태가 될 때까지 꼭꼭 씹기식사 중엔 말 줄이기! (소화 효율↑) 2. .. 생활&건강 2025. 5. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
